Tokyo, Japan
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矛盾を怖がらない。諦めつつ、でも、治し続ける
理念主義で幼少から理屈で物事を説明しようとしていたが、中学時代にノイローゼ状態に陥り、完璧な存在を求める恐怖から抜け出せなかった。しかし、完璧な人間はいないとの結論に達し、矛盾を受け入れるように。 大人になり、矛盾を多角的に捉え、時間的な視点を重視するようになり、論理的な思考を超えて柔軟に物事を考えることが重要だと考えるように。 うつ病に関しても治癒と受け入れを同時に模索し、しなやかでふてぶてしい生き方が求められる。 »
大丈夫だって、自分に言おう
うつ病を患った際の思考の怨嗟とそれに伴う状況の困難さについて。うつ病患者はしばしば自己評価が低く、死にたいといった否定的な言葉が頭を過ぎります。このような負の思考に囚われないためには、思考ではなく具体的なアクションで自分をコントロールする必要があります。 »
本当に欲しいものは何か？をはっきりさせる
うつ病患者が病気を受け入れ、それに基づいて日常生活を送る方法を紹介しています。 うつ病を受け入れることは難しく、時間がかかりますが、自身の障害を認識し、それを外部のものではなく自分の一部として受け入れることが重要だと述べています。病を治すことにこだわりすぎると、本当の問題に向き合わず逃避する可能性があり、病を受け入れることが大切であると強調しています。不利な条件で戦う現実を認め、限られたリソースを重要な項目に集中させることが、うつ病患者にとって幸せを追求する鍵です。 »
治らない病だってある、でも無問題！
うつ病の治療や回復プロセスに焦点を当て、一般の感覚と医療関係者の認識の違いに触れています。 自身が「回復」状態にあるものの、再発と回復を繰り返し、「治った」とは認識しておらず、うつ病は一般感覚からすると治りにくい病気であると考えています。また、薬や通院が必要ながらも普通の生活ができることを強調し、うつ病に対する認識の幅を広げたいと述べています。 »
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うつ病共存大作戦！ - 目次 -
1. ブリーフィング 2. 目次 3. 心構え 4. 医療とのお付き合い 5. 家族や友人とのお付き合い 6. 仕事とのお付き合い 7. 自分自身にできること 8. 世界の果てで一人で泣いているあなたへ 9. ミッション・コンプリート »
うつ病共存大作戦！ -ブリーフィング-
うつ病と共存して「病気ではあるが普通に生活できる、働ける」ようになりましょう。著者が自分の経験から、気づきやヒント、ノウハウを余すところなく提供します！ »
「なぜ？」ではなく「いつ？」を聞く
「対話型ファシリテーション」の技術に焦点を当てています。なぜよりもいつ、どこで、誰が、何を、といった質問を重視し、相手に原因や事態を自ら把握させるアプローチを提案しています。これにより感情の対立を回避し、問題解決に効果的なコミュニケーションが可能となります。このテクニックをマネジメントに応用することで、協力関係を保ちつつ効果的な問題解決ができると説明しています。ファシリテーションのスキルはマネージャにとって有用であるとし、積極的な学びを促しています。 »
モチベーション低下とエネルギー低下は違う
「モチベーション低下とエネルギー低下は違う」について述べています。 モチベーションに依存せず行動することの重要性を指摘。モチベーションとエネルギーの違いを説明し、エネルギー切れは休息でしか解消できないと強調。各個人が異なる方法でエネルギーを充填する必要があるとアドバイス。 日々のメンテナンスが重要で、無理せずゆるく行動することを呼びかけています。 »
メンバーをコンフォートゾーンに留めよう
「メンバーをコンフォートゾーンに留めよう」と題し、通常は成長促進の文脈で語られるコンフォートゾーンを守る立場を提案。 個々のメンバーの得意分野や特性を重視し、仕事をその特性に合わせてアレンジすることが重要。メンバーが仕事を楽しむことが最高のクオリティを引き出し、組織に熟達と卓越をもたらす。コンフォートゾーンの中で得意なことを磨く方が成長につながり、マネージャはメンバーのQoL向上にコミットするべきである。 »
マイナス成長も成長のうち
成長には時折停滞や逆行がある。 目標に向かって進む意思が重要で、コツコツやるだけでなく、一時的にやめても再開すれば結果が得られることを強調。 物事を達成する方法には柔軟性があり、毎日やることが理想ではなく、継続と進む意志が肝要。 »
最高の情報は最高の計画より勝る
最高の計画よりも最高の情報が重要で、机上の計画は実践に役立たず。 現場の課題に対処するにはリアルな情報とアイデアが必要。マネジメントは情報を公開し、現場に自律的に行動させるべき。 組織の上層部の理論的な計画は実際には的外れ。この知見は「NINE LIES ABOUT WORK」にも記載されており、最終的には情報収集と共有が成功の鍵。 »